small group

strong

Notre cours signature Strong est un entraînement de renforcement fonctionnel full body, construit autour d’une programmation en cycles. Chaque séance vous fait progresser sur différents mouvements afin de développer simultanément la force, l’explosivité, l’endurance et la masse musculaire. Un format complet et évolutif pour améliorer vos performances et repousser vos limites, séance après séance.

Durée: 50 min

Intensité: ⬤⬤⬤◯◯

Capacité: 6 personnes

Rack de haltères noirs dans une salle de sport, avec une surface en caoutchouc noir au sol, murs blancs et fenêtres derrière.

bootcamp

Notre cours Bootcamp est un entraînement intense et dynamique qui allie renforcement musculaire et travail cardiovasculaire. Construit sous forme de circuit training, il enchaîne des exercices variés pour solliciter tout le corps, brûler un maximum de calories et booster votre condition physique.

Durée: 50 min

Intensité: ⬤⬤⬤⬤◯

Capacité: 8 personnes

grind

En tant que Hyrox Training Club, GRIND c’est le cours HYROX de Raise.
Un entraînement intense, structuré et ultra-efficace, pensé pour vous préparer aux exigences réelles de la course.
Chaque séance vous fait repousser vos limites, renforcer votre force, votre endurance et votre mental, pour arriver le jour J plus fort, plus prêt, plus confiant.

Durée: 50 min

Intensité: ⬤⬤⬤⬤⬤

Capacité: 8 personnes

Salle de sport avec haltères, sac de sable, et climatiseur blanc sur mur blanc.

strong booty

Notre cours signature Strong Booty est une séance complète dédiée aux jambes et aux fessiers. Inspiré du cours Strong, il vous aide à progresser pas à pas grâce à une programmation en cycles. Un entraînement efficace pour tonifier, renforcer et sculpter le bas du corps, tout en gagnant en puissance et en confiance.

Durée: 50 min

Intensité: ⬤⬤⬤◯◯

Capacité: 6 personnes

Salle de gym moderne équipée de machines de musculation, haltères, poids et équipements d'entraînement, avec décoration verte et éclairage contemporain.

sculpt burner

Notre cours signature Sculpt Burner s’inspire des principes du Pilates tout en étant plus dynamique. Il travaille l’ensemble du corps et cible les muscles profonds pour tonifier, renforcer et affiner la silhouette.

Durée: 50 min

Intensité: ⬤⬤⬤◯◯

Capacité: 6 personnes

Salle de yoga claire avec tapis de yoga noir, blocs en mousse, et miroir mural dans un espace sous combles avec plafonds inclinés et fenêtres de toit

booty and abs

Notre cours signature Booty and Abs s’inspire des principes du Pilates et utilise du petit matériel pour rendre la séance dynamique. Il cible les fessiers, les jambes et les abdos, afin de tonifier, renforcer et sculpter le bas du corps et le centre du corps de manière efficace.

Durée: 60 min

Intensité: ⬤⬤⬤◯◯

Capacité: 6 personnes

yoga

Un flow dynamique où chaque mouvement est guidé par la respiration. Le Vinyasa enchaîne les postures avec fluidité, créant une pratique à la fois énergisante, renforçante et apaisante. Chaque séance améliore la mobilité, la force profonde et la concentration, tout en libérant les tensions du corps et de l’esprit.
Un équilibre parfait entre effort et lâcher-prise, pour ressortir plus aligné, plus léger, plus ancré.

Durée: 60 min

Intensité: ⬤⬤◯◯◯

Capacité: 6 personnes

Paysage de montagnes avec un lac turquoise et des collines herbeuses en premier plan

recharge

Notre cours signature Recharge combine deux phases complémentaires : une première de 30 minutes axée sur la mobilité, le mouvement et les assouplissements pour délier le corps et améliorer les amplitudes, puis une seconde de 30 minutes inspirée du yin yoga, mêlant étirements profonds, respiration et relaxation. L’alliance idéale pour régénérer le corps et apaiser l’esprit en profondeur.